Individuální trénink na míru!

Individuální běžecký trénink je pro běžce, kteří se nemohou z časových, či jiných důvodů zúčastnit skupinového tréninku, nebo chtějí využít možnosti sestavení tréninkového plánu a hlubší spolupráce

Na výběr jsou dvě možnosti:

1. individuální běžecký trénink s možností rozboru techniky běhu = 500,- Kč / tréninková jednotka v obvyklé délce 60 min.

• délka 60 min
• vstupní anamnéza ( dotazník stahuj zde )
• náplň tréninku: zahřátí, rozcvičení, běžecké abecedy, rovinky na zapracování, rozbor techniky běhu, popřípadě jiná speciální náplň dle domluvy, speciální běžecká cvičení, zklidnění

1. tréninkový plán na míru = 2500,- Kč / 3 měsíce, nebo 1000,- Kč / měsíc

• vstupní anamnéza ( dotazník stahuj zde )
• sestavení tréninkového plánu obvykle cyklus = 4 týdny
• korekce vzhledem k aktuálním potřebám (nemoci, nové závody, pracovní cesty atp.)
• kontrola prostřednictvím soc.sítí a moderních technologií (Garminconnect, Trainingpeaks, Movescount, Strava)
• trénink dle objektivních tréninkových ukazatelů – tepová frekvence, watty
• konzultace Messenger, WhatsApp, Viber, telefon, mail