Individuální trénink na míru!
Individuální běžecký trénink je pro běžce, kteří se nemohou z časových, či jiných důvodů zúčastnit skupinového tréninku, nebo chtějí využít možnosti sestavení tréninkového plánu a hlubší spolupráce
Na výběr jsou dvě možnosti:
- individuální běžecký trénink s možností rozboru techniky běhu = 500,- Kč / tréninková jednotka v obvyklé délce 60 min.
- délka 60 min
- vstupní anamnéza ( dotazník stahuj zde )
- náplň tréninku: zahřátí, rozcvičení, běžecké abecedy, rovinky na zapracování, rozbor techniky běhu, popřípadě jiná speciální náplň dle domluvy, speciální běžecká cvičení, zklidnění
- tréninkový plán na míru = 2500,- Kč / 3 měsíce, nebo 1000,- Kč / měsíc
- vstupní anamnéza ( dotazník stahuj zde )
- sestavení tréninkového plánu obvykle cyklus = 4 týdny
- korekce vzhledem k aktuálním potřebám (nemoci, nové závody, pracovní cesty atp.)
- kontrola prostřednictvím soc.sítí a moderních technologií (Garminconnect, Trainingpeaks, Movescount, Strava)
- trénink dle objektivních tréninkových ukazatelů – tepová frekvence, watty
- konzultace Messenger, WhatsApp, Viber, telefon, mail