PARTNEŘI

Individuální trénink na míru!

Individuální běžecký trénink je pro běžce, kteří se nemohou z časových, či jiných důvodů zúčastnit skupinového tréninku, nebo chtějí využít možnosti sestavení tréninkového plánu a hlubší spolupráce

Na výběr jsou dvě možnosti:

  1. individuální běžecký trénink s možností rozboru techniky běhu = 500,- Kč / tréninková jednotka v obvyklé délce 60 min.
  • délka 60 min
  • vstupní anamnéza ( dotazník stahuj zde )
  • náplň tréninku: zahřátí, rozcvičení, běžecké abecedy, rovinky na zapracování, rozbor techniky běhu, popřípadě jiná speciální náplň dle domluvy, speciální běžecká cvičení, zklidnění
  1. tréninkový plán na míru = 2500,- Kč / 3 měsíce, nebo 1000,- Kč / měsíc
  • vstupní anamnéza ( dotazník stahuj zde )
  • sestavení tréninkového plánu obvykle cyklus = 4 týdny
  • korekce vzhledem k aktuálním potřebám (nemoci, nové závody, pracovní cesty atp.)
  • kontrola prostřednictvím soc.sítí a moderních technologií (Garminconnect, Trainingpeaks, Movescount, Strava)
  • trénink dle objektivních tréninkových ukazatelů – tepová frekvence, watty
  • konzultace Messenger, WhatsApp, Viber, telefon, mail
Archiv příspěvků