Skupinové tréninky Run4fun (individuální trénink)

Kdy? KAŽDÉ ÚTERÝ A ČTVRTEK od 18:00h

Kde? PRODEJNA RUN4FUN, běžecké trasy po hradeckých lesích, loukách, parcích a na dráze, pro upřesnění sleduj událost Fb

Přijďte si společně zaběhat, dozvědět se jak trénovat, jak se správně se rozcvičit, základy techniky běhu, intervalových metod a všeho, co s během souvisí, aby jste trénovali efektivně! 

Nebojte se dorazit, máme dvě výkonnostní skupiny, takže zatrénovat si může každý, kdo souvisle uběhne 5 až 10km.

Pro koho jsou skupinové tréninky:

• Jsou určeny začátečníkům nebo mírně pokročilým běžcům

• S pokročilými běžci si vyzkoušíme různé prvky, kterými lze běžecký trénink obohatit a společně si ukážeme jaké zaměření mohou jednotlivé tréninky mít, aby byly efektivní

Jak budou tréninky probíhat:

• Na začátku každého tréninku se podle složení skupiny domluvíme jak na plánované uběhnuté vzdálenosti, tak na tempu (předpoklad 8-10 km)

• Skupinu lze případně rozdělit podle výkonnosti, takže se nikdo nemusí obávat, že nebude stačit. Nezávodíme, nepředvádíme se, chceme si prostě běh společně užít a něco se při tom dozvědět

• Souvislejší běh budeme prokládat ukázkami rozcvičení nebo průpravných běžeckých cvičení a podle zájmu i dalšími prvky, zejména poté běžeckými úseky různých délek pro rozvoj různých temp

• Během tréninku i po něm bude dostatek příležitostí na dotazy a povídání o běhání, tréninku, či závodech. Podle zájmu můžeme nabídku tréninků dále rozšiřovat tak, abychom mohli vyjít vstříc Vašim potřebám

Jak dlouho bude trénink trvat:

Každý trénink trvá cca 60 min (komplet včetně rozcvičování a protahování)

CENA tréninku: do konce roku 2019 ZDARMA

Děkujeme za podporu Královehradeckého kraje, díky kterému Vám můžeme tréninky nabídnout zdarma!

Kdy, v kolik a odkud a kam se vybíhá:

• KDY: každé ÚTERÝ a ČTVRTEK

• V KOLIK: 18:00

• KDE: sraz u prodejny RUN4FUN

• KAM: vetšinou v okolí Labe – cyklostezky, zpevněné cesty, louky, výjimkou nejsou ani lesy v okolí Roudničky, či kopce na Novém Hradci Králové

• ZÁZEMÍ: prodejna RUN4FUN – před tréninkem do 18:00 se lze převléci v prodejně a i si nechat oblečení atd.

Přihlášení na trénink:

v případě zájmu se prosím předem nahlašte na mail: info@run4fun.cz, nebo využijte událost FB Běžecké školy Run4fun

Těšíme se na společný výběh s Vámi

Tomáš a Milan

Krom běžeckých tréninků pořádáme také tréninkové kempy jak po svých, tak na běžkách…