Běžecká škola Run4fun
Skupinové tréninky Run4fun (individuální trénink)
Kdy? KAŽDÉ ÚTERÝ A ČTVRTEK od 18:00h
Kde? PRODEJNA RUN4FUN, běžecké trasy po hradeckých lesích, loukách, parcích a na dráze, pro upřesnění sleduj událost Fb
Přijďte si společně zaběhat, dozvědět se jak trénovat, jak se správně se rozcvičit, základy techniky běhu, intervalových metod a všeho, co s během souvisí, aby jste trénovali efektivně!
Nebojte se dorazit, máme dvě výkonnostní skupiny, takže zatrénovat si může každý, kdo souvisle uběhne 5 až 10km.
Pro koho jsou skupinové tréninky:
-
Jsou určeny začátečníkům nebo mírně pokročilým běžcům
-
S pokročilými běžci si vyzkoušíme různé prvky, kterými lze běžecký trénink obohatit a společně si ukážeme jaké zaměření mohou jednotlivé tréninky mít, aby byly efektivní
-
Na začátku každého tréninku se podle složení skupiny domluvíme jak na plánované uběhnuté vzdálenosti, tak na tempu (předpoklad 8-10 km)
-
Skupinu lze případně rozdělit podle výkonnosti, takže se nikdo nemusí obávat, že nebude stačit. Nezávodíme, nepředvádíme se, chceme si prostě běh společně užít a něco se při tom dozvědět
-
Souvislejší běh budeme prokládat ukázkami rozcvičení nebo průpravných běžeckých cvičení a podle zájmu i dalšími prvky, zejména poté běžeckými úseky různých délek pro rozvoj různých temp
-
Během tréninku i po něm bude dostatek příležitostí na dotazy a povídání o běhání, tréninku, či závodech. Podle zájmu můžeme nabídku tréninků dále rozšiřovat tak, abychom mohli vyjít vstříc Vašim potřebám
Jak dlouho bude trénink trvat:
Každý trénink trvá cca 60 min (komplet včetně rozcvičování a protahování)
CENA tréninku: do konce roku 2019 ZDARMA
Děkujeme za podporu Královehradeckého kraje, díky kterému Vám můžeme tréninky nabídnout zdarma!
Kdy, v kolik a odkud a kam se vybíhá:
-
KDY: každé ÚTERÝ a ČTVRTEK
-
V KOLIK: 18:00
-
KDE: sraz u prodejny RUN4FUN
-
KAM: vetšinou v okolí Labe – cyklostezky, zpevněné cesty, louky, výjimkou nejsou ani lesy v okolí Roudničky, či kopce na Novém Hradci Králové
-
ZÁZEMÍ: prodejna RUN4FUN – před tréninkem do 18:00 se lze převléci v prodejně a i si nechat oblečení atd.
Přihlášení na trénink:
v případě zájmu se prosím předem nahlašte na mail: info@run4fun.cz, nebo využijte událost FB Běžecké školy Run4fun
Těšíme se na společný výběh s Vámi
Tomáš a Milan
Krom běžeckých tréninků pořádáme také tréninkové kempy jak po svých, tak na běžkách…